Está com aquela vontade de chutar o balde da dieta? Calma que eu tenho o caminho para recuperar o balde‼️ Dicas da Nutri para você:✅ beba bastante água✅ coma alimentos mais leves, como frutas e saladas com proteína magra. Evite alimentos industrializados✅ faça exercícios aeróbicos com o máximo de intensidade...
Categoria: Catarina Almeida
Nutrição
Atividade Física e alimentação na terceira idade: saúde e qualidade de vida
A atividade física é considerada um fator importante para a qualidade de vida na terceira idade e no processo de envelhecimento pois, uma boa performance pode auxiliar na redução das consequências do avançar da idade, narealização de pequenas atividades como caminhar. O envelhecimento traz consigo uma série de mudanças na...
Benefícios do café para a saúde
O café possui muitos benefícios à saúde. Seu consumo pode auxiliar na perda de peso, já que a cafeína é um excelente termogênico, além de diminuir a fadiga do exercício. Ele possui uma infinidade de antioxidantes como o ácido cafeico, ácido cumárico, ácido clorogênico. Esse potencial antioxidante pode estar relacionado...
Como organizar sua alimentação da semana?
- Escolha o cardápio da semana, com todas as refeições a serem feitas (almoço, jantar, lanches, etc) - Faça uma lista dos alimentos necessários, de preferência a alimentos de boa qualidade nutricional e que possam ser usados em várias preparações. Ex: aveia, ovos, banana, frango - Defina um dia para...
Como melhorar a imunidade?
A imunidade não é uma coisa que se obtém do dia para noite. Ela é reflexo de uma rotina que a gente coloca para o nosso corpo. Por isso, ter bons hábitos irão fazer total diferença no final. Colhemos aquilo que plantamos! Anota aí as dicas para você melhorar a...