Ingredientes:1 banana10 morangos congelados1 colher de sopa de geleia de frutas de morango 100% natural20g de whey protein isolado sabor baunilha Modo de preparo:Bater todos os ingredientes no liquidificador até homogeneizar
Categoria: Catarina Almeida
Nutrição
Tipos de dietas mais conhecidas
1- Low carbReduzir o carboidrato para desinflamar o corpo , reduzir a insulina (aumentada no pré diabetes) favorecendo a quebra da gordura corporal e o emagrecimento 2- Jejum intermitenteRealizada de 2-3x pôr semana no máximo , onde há privação de comida por umPeríodo de aproximadamente 14-16h (dependerá do protocolo utilizado),...
5 frutas que devemos inserir na dieta
1- banana - rica em carboidratos, fibras, potássio e magnésio para controle de pressão arterial2- mamão - rico em vitamina C, enzimas digestivas que auxiliam no tratamento de gastrite e controla o funcionamento intestinal3- abacaxi - digestiva e diurética, melhora a circulação, o edema e desconfortos gástricos e intestinais4- maçã...
Motivos para ler os rótulos
Se certificar de que o alimento é saudável realmente (olhar principalmente a quantidade de conservantes - quanto maior a validade, mais conservantes terá).Quantidade de sódio ou açúcar de adição (são usados como conservantes pois são mais baratos e não alteram o sabor original dos alimentos). Eles podem aumentar o apetite,...
Ideias de refeições para o jantar
1. salada de feijão fradinho + sardinha amassada + tomate + cebola roxa + azeite + coentro 2. Alface americano + tomate cereja + brócolis + cenoura palito + frango desfiado + molho de iogurte (1 iogurte natural desnatado + 50 ml de azeite extra Virgem + 1 limão...