A atividade física é considerada um fator importante para a qualidade de vida na terceira idade e no processo de envelhecimento pois, uma boa performance pode auxiliar na redução das consequências do avançar da idade, narealização de pequenas atividades como caminhar.
O envelhecimento traz consigo uma série de mudanças na vida da pessoa idosa influenciando o seu comportamento, como: redução da massa muscular e das reservas de gordura corporal, diminuição do apetite devido à mudança de paladar (o que piora a perda de massa muscular), alterações do sono noturno, ansiedade, perda do equilíbrio motor e flexibilidade/ mobilidade muscular e articular, polifarmácia (alguns medicamentos poderiam ser evitados) .
Essas alterações podem ser controladas com a prática de atividade física e uma boa alimentação com suplementação, pois pode procrastinar as alterações decorrentes da evolução de envelhecimento, a fim de trazer mais qualidade de vida e saúde, além de independência do idoso em atividades rotineiras simples.
Catarina Almeida
Nutricionista
Especialidades: Funcional, Estetica, Esportiva, Fitoterapia e Ortomolecula
