A distribuição dos macronutrientes devem ser feita da seguinte forma, quando calculamos as calorias da dieta. Para emagrecimento podemos usar 25 kcal por kg de peso. Ex.: 25 x 65 = 1625 kcal. Depois desse cálculo distribuímos as calorias (VET - valor energético total) da seguinte forma: 50-55% de carboidratos25-30...
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O Araruama Futebol Clube se prepara para mais um desafio
Após grande participação na Série B2 de 2021 culminando com o acesso, o Araruama F.C. inicia a temporada se preparando para tentar subir mais um degrau no futebol profissional. A Arara, como a equipe é conhecida, vai disputar o Campeonato Carioca Série B1 onde, entre outros adversários, terá pela frente, ...
Padroeiro do Município de Araruama: Viva São Sebastião!
Padroeiro do Município de Araruama e do Rio de Janeiro que possui um capítulo destinado ao Santo no Livro ‘Apontamentos sobre Araruama’, de Dr. Sylvio Lamas de Vasconcellos. Nascido em Narbonne, Gália, província do Império Romano, foi guarda Imperial em Roma. Denunciado como cristão numa época em que perseguiam os...
Terapia X Terapêutico
Você já ouviu alguém falando: “cozinhar é minha terapia”, ou “correr é minha terapia”, “surfar é minha terapia”?… Todas essas atividades são ótimas para se fazer e causam bem-estar, porém não significam que são terapia. Terapia é uma intervenção que deve ser realizada com ajuda de um profissional habilitado a...
Paróquia de São Sebastião completa 223 anos de existência
A Paróquia de São Sebastião cuja Igreja Matriz está sediada na cidade de Araruama foi criada por Edital em 10 de janeiro de 1799, por provisão do bispo dom José Justiniano de Mascarenhas Castelo Branco. É sabido que os povoados se formavam em torno das capelas e paróquias das cidades....