A atividade física é considerada um fator importante para a qualidade de vida na terceira idade e no processo de envelhecimento pois, uma boa performance pode auxiliar na redução das consequências do avançar da idade, narealização de pequenas atividades como caminhar. O envelhecimento traz consigo uma série de mudanças na...
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Como organizar sua alimentação da semana?
- Escolha o cardápio da semana, com todas as refeições a serem feitas (almoço, jantar, lanches, etc) - Faça uma lista dos alimentos necessários, de preferência a alimentos de boa qualidade nutricional e que possam ser usados em várias preparações. Ex: aveia, ovos, banana, frango - Defina um dia para...