O jejum intermitente é um método utilizado pelas pessoas para perda de gordura corporal e aumento de massa muscular. O mais comum para realizá-lo é o protocolo de 16 horas, onde a primeira refeição do dia será após este jejum de 16 horas a contar com o jejum noturno. Exemplo:...
Categoria: Catarina Almeida
Nutrição
Entenda mais sobre a Dieta Detox e gordura no fígado
O fígado é o principal órgão responsável pela detoxificação. Ele recebe do intestino, através do sangue, algumas substâncias tóxicas que ingerimos pela alimentação como corantes, conservantes, adoçantes, etc , e as inativa através da presença de antioxidantes da dieta. A inativação ocorre porque as substâncias necessitam ser diluídas em água...
Má qualidade do sono pode contribuir com a obesidade
A melatonina, hormônio indutor do sono, é fundamental para o controle do peso, porque é ela quem tem o domínio da produção do cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol é responsável pelo aumento da insulina e do depósito de gordura principalmente na região abdominal. Temos outros...