O pilates tem o seu pilar no trabalho de mobilidade das articulações, fortalecimento muscular e controle motor que envolve a parte de coordenação dos movimentos e do equilíbrio. Portanto, com a prática, as dores tensionais, por exemplo, tendem a diminuir e até mesmo serem abolidas – com os exercícios adequados...
Categoria: Fernanda Dias
Coluna: Atividade Física e Alimentação saudável
Em busca de uma vida saudável e equilibrada, muitas pessoas se dedicam à prática de exercícios físicos e à adoção de uma alimentação balanceada. Essas duas áreas têm muito mais em comum do que imaginamos e desempenham papéis complementares na promoção da saúde e do bem-estar. De modo geral, uma...
A importância da atividade física para as pessoas
Antes de entender a importância da atividade física, é interessante saber que esse termo não deve ser confundido com “exercício”. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), esse último, se refere a uma subcategoria da atividade física, planejada, estruturada, repetitiva, cujo objetivo é manter ou melhorar um ou mais elementos...
Vamos falar de Atividade Física
A prática de atividade física de forma regular e em níveis suficientes ajuda a prevenir e tratar doenças crônicas não transmissíveis, como as cardiopatias, diabetes e cânceres além de contribuir para a melhora da capacidade cardiorrespiratória; o fortalecimento muscular; a melhora da resistência física; a manutenção do peso corporal saudável;...