A fome física surge gradualmente quando o organismo precisa de nutrientes para suprir as necessidades energéticas para realizar funções vitais. Nesse sentido, não buscamos alimentos específicos e nos sentimos satisfeitos após comer.
Já a fome emocional não tem a ver com as nossas necessidades fisiológicas, e sim, com o nosso estado mental. Temos vontade de comer algo específico e, na maioria das vezes, nos sentimos culpados depois que comemos.
Nosso estado emocional ou mental reflete muito em nosso comportamento alimentar. E, por isso, precisamos ficar atentos para não acabarmos “comendo” as nossas emoções.
O primeiro passo para lidar com uma compulsão alimentar que esteja associada à fome emocional, é reconhecê-la, aceitá-la e querer mudar.
Se questione qual é o vazio emocional que, inconscientemente, você quer preencher com a comida. Entenda que alimento nenhum será capaz de curar esse vazio!
Nossa saúde é tudinho que temos nessa vida!
Heloisa Henriques | Nutricionista
• saúde é o nosso bem mais precioso 💛
• por uma vida saudável e equilibrada ✨
• agende sua consulta on-line ou presencial
linktr.ee/heloisahenriques