Também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, se dá por conta do excesso de trabalho e níveis extremos de estresse. É ocasionada pela exaustão, desgaste, forte tensão física, mental e emocional, resultante de situações que envolvam trabalho.
Principais sintomas da Síndrome de Burnout:
. Desgaste emocional
. Dificuldade de concentração
. Cansaço físico e mental
. Excesso de irritabilidade
. Lapsos de memória
. Mudanças bruscas de humor
. Baixa autoestima
. Distúrbio do sono
. Ansiedade
Dicas de como evitar a Síndrome de Burnout:
. Tirar momentos de descanso
. Fazer atividades físicas
. Fazer exercícios de relaxamento
. Diminuir as tarefas diárias
. Evitar absorver problemas que não são seus
. Realizar atividades que te dão prazer (assistir filme/comer algo que goste/ ouvir música/ praticar um esporte)
Todo desgaste prejudica os aspectos físicos e emocionais do indivíduo. Buscar auxílio de um profissional capacitado auxilia no tratamento da Síndrome de Burnout, que inclui o uso de medicamentos e psicoterapia.
Observar os sinais de que o corpo nos fornece, nos previne de quadros mais sérios. É importante entender e acolher nossos limites.
Pense nisso, cuide bem de você e da sua saúde.