Sentir-se privado de tudo só porque você está mudando de hábitos, pode ser o pior sentimento que se pode ter quando resolve mudar de vida. E é exatamente isso que vai te atrapalhar mais ainda a alcançar os seus objetivos!
Lembre-se que emagrecimento significa saúde, e saúde é o bem estar físico e mental. Portanto, de nada adianta mergulhar de cabeça em planos alimentares mirabolantes se você não está feliz em fazê-lo. Pois, assim a chance de você largá-lo é muito maior. Tudo na vida são ciclos ou processos. Por isso pense positivo sempre, buscando o seu equilíbrio, mesmo que o emagrecimento demore mais para acontecer. A constância é a chave do processo.
✅ tente beber 1x na semana somente
✅ 2 doses de bebida não fazem mal a ninguém, mas mesmo assim não esqueça de comer antes e se hidratar bastante
✅ evite cerveja a todo custo. Ela é a pior bebida para a dieta
✅ você pode ingerir: vinho tinto seco, vodka, gin, wisky. Misture alguns deles com gelo, frutas e prepare um belo drink!
O que conta as calorias das bebidas é o teor alcoólico dela. Ou seja, quanto mais álcool, mais calorias!
Benefícios de se cortar a cerveja: você ganha na quantidade. Pois enquanto você toma 1 taça de vinho, poderia ter bebido 8 cervejas quase. E as cervejas tradicionais tem glúten.