No décimo episódio do PodCosta, o assunto em pauta foram os planos de mudar o estilo de vida em 2024. E para você não ficar só na promessa, contamos com a participação de Fernanda Dias, especialista em educação física, com formação em turismo e, atualmente, cursando nutrição; e da Dra. Karen Dias, endocrinologista especializada em distúrbios metabólicos, que compartilhou sua jornada pessoal e comprometimento em auxiliar pacientes diabéticos e com problemas de peso.
Dra. Karen Dias compartilhou experiências pessoais, revelando uma luta contra a compulsão alimentar moldada pela dinâmica familiar. Ela revelou também que nunca achava que seria médica e tentou inclusive fazer faculdade de farmácia, mas odiava química. Em uma conversa com a mãe, ela refletiu sobre alguns sinais que ligavam a vida dela a medicina. “Primeiro eu pensei em ser arquiteta, depois pensei em fazer farmácia, mas odiava química. Um dia minha mãe me falou, a sua séria preferida é Plantão Médico, você faz o curativo de todo mundo que se machuca aqui em casa. Você já reparou que você tem esse dom? Eu nunca tinha parado pra pensar, mas a medicina me escolheu”, disse.
Já a profissional de Educação Física, Fernanda Dias, contou como chegou a cidade de Araruama, depois de procurar emprego em diversas academias na cidade do Rio de Janeiro. “Um dia eu peguei um ônibus até Cabo Frio e fui distribuindo o currículo em papel nas academias de lá. Fui também para Iguaba Grande, e por último distribui nas academias de Araruama. Quando voltei pra casa no Rio de Janeiro, recebi uma ligação de uma academia de Araruama me chamando para dar uma aula de spining no dia seguinte. Eu fui, claro! E foi o meu primeiro emprego de carteira assinada”, contou.
A entrevista também explorou a relação entre atividade física, postura e saúde geral. Fernanda Dias enfatizou a importância do exercício na melhoria da postura, especialmente para profissionais que passam longas horas sentados. Ela compartilhou dicas práticas, como a realização de alongamentos regulares e o uso de suportes lombares. Em uma conversa envolvente, Dra. Karen Dias fornece insights sobre os desafios enfrentados por pessoas lidando com questões metabólicas, enfatizando a necessidade de uma abordagem multidisciplinar envolvendo psicólogos, nutricionistas e especialistas em fitness.
Uma pergunta intrigante surgiu sobre a eficácia de produtos “light” e “diet” no controle da diabetes. A endocrinologista Dra. Karen alertou para a necessidade de cautela, revelando que muitos desses produtos contêm disfarces de açúcar, o que pode prejudicar o controle glicêmico. Ela enfatizou a importância de uma abordagem individualizada na escolha de alimentos, lembrando que nem todos os diabéticos necessitam de insulina e que o tratamento pode variar.
A conversa toma um rumo fascinante quando Fernanda Dias narra sua jornada de sair da academia para abrir seu próprio negócio. Ela contou que começou num espaço pequeno, mas aos poucos o número de alunos foi crescendo e veio a necessidade de espaços maiores e com mais atividades. Até que um dia, ela abriu uma academia exclusiva para mulheres, oferecendo atividades como dança, musculação, funcional, entre outros.
A endocrinologista Dra. Karen destacou a importância da educação alimentar desde a infância. Ela ressaltou que os pais desempenham um papel crucial na introdução de hábitos alimentares saudáveis, evitando o “terrorismo alimentar” e promovendo a moderação. O episódio serve como um guia abrangente para aqueles que desejam iniciar sua jornada de saúde em 2024, oferecendo uma riqueza de informações sobre exercícios, nutrição e bem-estar geral.