Você provavelmente já ouviu falar disso não é? Hoje em dia, o mundo está tão corrido, competitivo, que ter esgotamento mental está se tornando cada vez mais comum.
Com toda essa correria do dia a dia, nós nunca conseguimos de fato parar e relaxar, mesmo estando descansando, nós sempre ficamos nas redes sociais ou vendo um vídeo no youtube, e isso deixa nosso cérebro sobrecarregado.
Ou seja, o esgotamento emocional está diretamente ligado ao nosso ritmo diário.
Você está se sentindo muito sobrecarregado, sem motivação, cansado o tempo todo, e quando chega em casa parece que sua cabeça vai explodir? Talvez você tenha esgotamento emocional.
O tratamento geralmente é feito com o médico e o psicólogo pois irá te ajudar a fazer as mudanças necessárias na sua vida. Essas mudanças incluem:
- Evitar se cobrar demais
- Pensar positivo
- Se afastar de pessoas tóxicas
- Fazer exercícios físicos
- Reservar um tempo pra você!
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