Você provavelmente já ouviu falar disso não é? Hoje em dia, o mundo está tão corrido, competitivo, que ter esgotamento mental está se tornando cada vez mais comum.
Com toda essa correria do dia a dia, nós nunca conseguimos de fato parar e relaxar, mesmo estando descansando, nós sempre ficamos nas redes sociais ou vendo um vídeo no youtube, e isso deixa nosso cérebro sobrecarregado.
Ou seja, o esgotamento emocional está diretamente ligado ao nosso ritmo diário.
Sintomas: Queda de rendimento, tristeza e vontade de chorar, memória fraca, falta de motivação, insônia e dores na cabeça.
Se você está se sentindo muito sobrecarregado, sem motivação, cansado o tempo todo, e quando você chega em casa parece que sua cabeça vai explodir, talvez você tenha esgotamento emocional.
O tratamento geralmente é feito com o médico e o psicólogo, pois irá te ajudar a fazer as mudanças necessárias na sua vida. Essas mudanças incluem:
– Evitar se cobrar demais
– Pensar positivo
– Se afastar de pessoas tóxicas
– Fazer exercícios físicos
– Reservar um tempo pra você!
