1. Aveia - rica em fibras que auxiliam no funcionamento intestinal, mantém os seus probióticos, reduz absorção de gorduras e carboidratos. Também é excelente para produção de colágeno. 2. Banana - rica em fibras e carboidratos, é uma boa fonte de energia, além de conter potássio que é fundamental...
Categoria: Catarina Almeida
Nutrição
Afinal, açaí é permitido na dieta?
O açaí é uma fruta típica da região norte brasileira, portanto é uma fruta que tem pouco ou nenhum agrotóxico. Isso pôr si só já é uma grande qualidade! O que temos de interessante no açaí ? TCM (triglicerídeos de cadeia média): uma gordura que não sofre digestão intestinal, vai...
Dicas para organizar a sua semana
Segunda feira chegando e você ainda nem foi ao supermercado? Pense que você precisa pensar na programação da sua semana. Isso inclui: ✅ hora de dormir e acordar (22:00-6:00h é o melhor horário)✅ que horas irá fazer a sua atividade física (caso precise levar a roupa da academia deixe uma...
Chás emagrecem?
Somente os chás não são suficientes. Eles devem ser aliados a uma boa alimentação, boa ingestão de água e prática de atividade física. Não adianta comer besteiras e achar que o chá vai resolver tudo. Porque de nada vale morder e assoprar, não é mesmo???? Alguns chás são termogênicos como...
A beleza vem de dentro para fora!
Sabe qual a melhor maneira de cuidar da sua pele além dos tratamentos estéticos? Cuidar da sua alimentação! É importante saber fazer as escolhas certas dos alimentos que possuem anti-inflamatórios, antioxidantes, beber água e aumentar o consumo de proteínas boas. ✅ frutas vermelhas e roxas (uva, morango, ameixa, açaí) ✅...