As comidas típicas de festa junina têm relação com as tradições culturais de cada região brasileira, que possuem seus próprios pratos típicos. Apresentam influências indígenas, africanas e europeias.
Algumas comidas e bebidas se tornaram comuns nessas festas em praticamente todo o país.
Pratos como pamonha, curau, canjica, paçoca, bolo de milho e de fubá, pipoca e amendoim são presença constante. Bolos de mandioca, cocadas, maçãs do amor, pé de moleque também são guloseimas tradicionais muito apreciadas. Milho salgado, caldos, salsichão, cachorro quente, cuscuz e pastel também são clássicos das festas juninas, opções práticas e saborosas. Além disso, bebidas como quentão e vinho complementam o cardápio, aquecendo os convidados durante as noites mais frias do inverno.
É importante desfrutar das comidas típicas das festas juninas com moderação para evitar excessos e manter a saúde em dia. É possível aproveitar as delícias juninas sem comprometer o bem estar, focando na escolha de opções mais saudáveis. Priorize alimentos como milho cozido, pipoca e outras opções cozidas ou assadas, evitando o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e açúcar, como pastéis, salgadinhos e doces muito açucarados.
Comer com calma ajuda a sentir o sabor, promove a saciedade e evita exageros.
Beba bastante água ou sucos naturais para equilibrar o consumo de bebidas alcoólicas e alimentos calóricos.
Não se deixe levar pela euforia da festa e pelo desejo de provar de tudo!