Sentimentos mais comuns:
Desgaste emocional
Preocupação
Medo
Angústia
Tristeza
Estresse
Frustração
Irritabilidade
Empatia
O que pode ajudar:
Faça atividade física
Assista filmes e séries
Leia um livro
Ouça uma boa música
Interaja – mesmo que seja através de ligação de voz ou vídeo
Mantenha uma alimentação saudável
Tenha um boa noite de sono
Não assista noticiário o dia inteiro
Estamos vivendo um momento difícil e precisamos ter consciência de que a ansiedade é o transtorno mais comum dos indivíduos durante a pandemia. Mas, em tempos de Corona vírus, não podemos deixar de cuidar da nossa saúde mental.
Caso sinta necessidade, lembre-se: você não está sozinho! Procure ajuda de um profissional.