Hoje em dia há um número significativo de pessoas que é incapaz de ficar sem o celular. Estar conectado o tempo todo se tornou algo essencial atualmente. Tem gente que fica até angustiado quando o celular vibra/toca e já corre para ver o que é.
Tudo isso parece normal, mas afeta a saúde mental do indivíduo. Pois cria uma grande dependência do celular.
A nomofobia é o nome recente que designa o desconforto ou angústia causados pela incapacidade de comunicação através de aparelhos celulares e outros eletrônicos.
É o medo irracional de ficar incomunicável pela falta do celular.
É importante ficar atento aos sinais que podem designar a nomofobia, como por exemplo, se sentir ansioso quando não pode usar o celular, começar a suar e ter tremores e taquicardia, pensa que está incomunicável, se sente incomodado quanto à ausência de sinal ou se a carga da bateria pode acabar.
Sendo assim, fique atento a algumas dicas de desintoxicação digital:
- Dose o uso de tecnologias no dia a dia, verifique se seu desempenho cotidiano no trabalho, na família, ou pessoal estão sendo prejudicados pelo uso excessivo do celular.
*Dedique um tempo para conversar com alguém pessoalmente.
*Busque alguns momentos para ficar desconectado e longe do celular.
*Ao deitar para dormir, mantenha o aparelho longe da cama.
*Evite usar o telefone durante as refeições.
*Prefira uma vida social real à virtual.
A sociedade não deve ser dependente dos celulares. Pense sobre seus hábitos cotidianos e se for necessário, faça diferente. Tenha consciência e moderação sobre o uso dos eletrônicos. Sua saúde emocional agradece.
