Quem nunca ouviu a frase: “fulano está estressado hoje”, “deixa de ser estressado”? Pois é, a grande maioria das pessoas falam em estresse sem saber, de fato, o que é esse mal. E eu vou esclarecer tudo aqui pra vocês.
As pessoas usam essa palavra para dizer que o dia foi corrido, com um monte de coisas para fazer, mas isso não necessariamente gera sinais de estresse, um mecanismo fisiológico sem o qual nem o ser humano nem os animais teriam sobrevivido até os dias de hoje.
Quando nossos ancestrais se deparavam com situações de perigo, como o encontro inesperado com um animal, precisavam se defender – seja atacando ou fugindo. Para as duas reações o corpo se ajusta: o batimento cardíaco acelera porque tem que bombear mais sangue, os músculos precisam receber mais energia, há um aumento da respiração e da pressão arterial, entre outras coisas.
Atualmente, vivendo em cidades e enfrentando problemas que podemos comparar com a vida na selva, como a pressão para atingir metas, o corpo continua preparando-nos para lutar ou fugir quando nos sentimos ameaçados. E toda a adrenalina, por exemplo, liberada em nosso sangue, fica sem função.
Podemos ter como sendo da própria pessoa, como perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo e do ambiente, coisas que exigem adaptações como: o nascimento de um filho, troca de emprego, promoção, demissão, aposentadoria, mudança de casa, divórcio, doença ou morte de pessoas queridas. Mas há também os pequenos, como o trânsito, que pode acabar tendo um peso importante para muitas pessoas.
Todo mundo tem estresse, mas até certo ponto, o problema sempre é quando se torna excessivo.
Não existe um tratamento medicamentoso para tratar o estresse, em geral se baseia em psicoterapia para tratar os fatores que desencadeiam a mudança do estilo de vida 😉