Procrastinar é o ato de adiar algo, é transferir a realização de uma tarefa para um outro momento, prorrogar para outro dia.
Normalmente essa ação ou atitude resulta em estresse quando se torna um hábito, porque prejudica a rotina do indivíduo.
Você já se identificou com alguma dessas frases? “Mais tarde eu faço”, “Ainda tenho muito tempo”, “De amanhã não passa”, “Depois eu começo”, “Deixa pra semana que vem”.
Alguns motivos que podem levar à procrastinação:
•Falta de energia
•Insegurança
•Medo de fracassar
•Ser perfeccionista
•Medo de desagradar os outros
•Medo de falhar
Dicas para evitar a procrastinação:
•Fortaleça seu autoconhecimento
•Não se compare com os outros
•Trace metas pequenas/tangíveis
•Não tenha medo do julgamento
•Evite a auto exigência
•Organize seus horários
•Priorize as atividades mais difíceis
Estar em contato com você é fundamental para entender o motivo deste comportamento estar sendo recorrente na sua vida. E a psicoterapia te auxilia justamente nesse contato com você mesmo. Procure ajuda e suporte quando precisar.