Modalidade do Viva+Esporte mostra resultados entre alunos de diferentes idades e níveis de experiência
As aulas de canoagem de velocidade iniciaram em fevereiro de 2026 e tem conquistado cada vez mais espaço em Saquarema. A modalidade, que une atividade física e contato direto com a natureza, vem atraindo praticantes de diferentes perfis, muitos deles iniciantes no esporte.
As aulas de canoagem do programa Viva+Esporte, da Prefeitura de Saquarema, acontecem na lagoa da cidade, e seguem um formato progressivo, pensado para atender desde quem nunca teve contato com a canoagem até alunos mais experientes. Logo no início, os participantes são apresentados à história da modalidade e aos diferentes tipos de caiaques utilizados nas três vertentes trabalhadas: oceânica, velocidade e descida.
A modalidade atende pessoas entre 8 e 60 anos e conta com uma equipe técnica especializada. À frente das atividades está um instrutor com 36 anos de experiência na canoagem, 21 títulos nacionais e participações em três campeonatos mundiais, o Lauro César Pereira, além de um instrutor sênior e um supervisor. Para garantir a segurança, há também suporte de equipe de enfermagem, e o uso de colete salva-vidas é obrigatório para todos os alunos, mesmo com a lagoa sendo considerada rasa.
Além de ser uma atividade esportiva, a canoagem também contribui para o desenvolvimento físico e social dos praticantes. Entre os principais benefícios estão o ganho de força, resistência, equilíbrio e coordenação motora, além do estímulo ao espírito esportivo e ao trabalho em equipe.
Apesar de o projeto ser recente, os primeiros resultados já começam a aparecer. Segundo o instrutor, muitos alunos apresentaram melhora no equilíbrio e no controle das manobras na embarcação, mantendo-se motivados com a prática.
Entre esses novos praticantes está a comerciante Samantha Marinho da Silva, moradora de Bacaxá, que teve seu primeiro contato com a canoagem por meio de amigos. O incentivo maior veio do marido, que já tinha vontade de praticar o esporte, e o casal decidiu começar junto.
Desde então, ela percebe mudanças na rotina. “Disciplina nas atividades, nunca começa sem um aquecimento, postura na canoa”, relata. A experiência também tem sido positiva no convívio com a equipe e os colegas. “Muito boa, só tenho elogios a fazer à equipe”, afirma.
Mas é o contato com a natureza que mais marca a trajetória dela até aqui. “As remadas que fazemos, conhecer a lagoa… é incrível. O contato com a natureza é perfeito”, diz.
O morador de Itaúna, Ramon Reis, conta que a canoagem surgiu como uma alternativa para melhorar a saúde e trazer mais equilíbrio à rotina em Saquarema e acabou se tornando uma experiência transformadora.
“Entrei para buscar mais qualidade de vida e saúde. Sempre gostei de atividades que envolvam água, e a canoagem sempre me chamou muita atenção.”
Ele relembra que o início na modalidade foi marcado por acolhimento e segurança, fatores essenciais para se manter motivado na prática. “Foi o meu primeiro contato. O início foi muito bom, o professor tem muita experiência e nos transmite muita segurança.” Desde então, os aprendizados vão além do físico. Segundo ele, a canoagem também fortalece o lado emocional e a conexão com o ambiente natural, tornando a prática ainda mais significativa no dia a dia.
Com histórias como a de Samantha e Ramon, e o crescimento do interesse pela modalidade, a canoagem se torna uma das apostas para atrair o público e incentivar novos praticantes, reforçando a proposta do programa de promover saúde, bem-estar e inclusão gratuita por meio do esporte.
Participe do Programa
O Viva+Esporte é um programa social que oferece atividades físicas gratuitas para a população, promovendo o acesso ao esporte como ferramenta de inclusão e qualidade de vida. A iniciativa atende atualmente 3 mil moradores, contemplando diferentes faixas etárias, desde crianças até idosos, e reforçando o compromisso com o bem-estar da comunidade.
As inscrições para o programa Viva+Esporte são feitas de forma online pelo site oficial do projeto. A plataforma concentra o cadastro dos interessados e facilita o acesso às vagas disponíveis nos núcleos espalhados por Saquarema, permitindo que moradores se inscrevam de maneira rápida e gratuita. Também é possível buscar orientações por meio da Secretaria Municipal de Esporte, Lazer e Turismo, responsável pela coordenação do programa.
O programa oferece diversas modalidades esportivas e atividades para diferentes públicos, como vôlei de praia, funcional, skate, beach tennis, canoagem, futevôlei, futsal, ginástica da terceira idade e dança, ampliando as opções de prática esportiva e bem-estar para a comunidade.