O autocuidado é uma porta de entrada para o indivíduo se conectar com quem ele é, e olhar suas próprias necessidades. Pode-se dizer que ele é o “carinho” com nós mesmos. São atitudes ativas de cuidados de cada indivíduo diante da própria saúde para promover melhor qualidade de vida.
Existem alguns tipos de autocuidado: emocional, mental, físico e social. Praticar os mesmos é desenvolver a autoestima, valorizando suas qualidades e priorizando sua saúde. Mas como colocar o autocuidado em prática?
Algumas dicas colaboram para que você consiga colocar em prática, uma sugestão é ter vontade de mudar e querer se permitir, ter autocuidado.
Que tal você ler e se identificar com algumas dessas?
Escutar músicas que você gosta, assistir filmes e vídeos divertidos, fazer exercícios físicos, conversar com amigos, tirar um tempo de descanso, cozinhar, meditar, ler, comer algo que goste. É algo pessoal, extremamente individual, cabe a cada pessoa se priorizar e escutar suas próprias necessidades entendendo que o que te faz bem é a forma de você se cuidar.
Se amar é se cuidar de todas as formas. Pratique o Autocuidado, faça isso por você, pelo seu bem estar, pela sua qualidade de vida. Você merece!